samedi 9, dimanche 10, mardi 12 février 08
SAMEDI 9 FEVRIER
avec un telle météo une belle sortie en montagne s'imposée ce samedi
Type : Endurence travail en cols
Durée : 4h35
Type Circuit : Montagne
Conditions : beau
Puls : 133bpm
dénivelé : 2700m
Sensations : bonnes
Km : 111kms
Total Fevrier : 732 kms
Total Saison : 2909kms
commentaire : cols : couz-egaux-la cluse-cucheron-porte
DIMANCHE 10 FEVRIER
Type : Endurence Durée : 3H53
Type Circuit : Valloné
Conditions : beau
Puls : 128bpm
dénivelé : 2000m
Sensations : bonnes
Km : 102kms
Total Fevrier : 734 kms
Total Saison : 3011kms
commentaire : beau circuit avec Sebastien, bonnes sensations finalement vue la semaine effectuée
LUNDI 11 FEVRIER
FUMER LA PIPE
MARDI 12 FEVRIER
Type : musculation(salle) + Endurence + travail Vélocitée
Durée : 3h30
Type Circuit : valloné+piste à Méons
Conditions : beau
Puls : 119bpm
dénivelé : 770m
Sensations : ca peut aller
Km : 102kms
Total Fevrier : 1013kms
Total Saison : 3113kms
commentaire : 1h30 de velo pour commencer avec le col de la gachet a un rythme tranquil après un our de coupure, ensuite musculation avec travail du haut du corps et mollets. Puis nous sommes allés faire un tour dans la plaine et direction la piste a méons. C'est un tour de 1 kms, tout ce que je n'aime pas au vélo : pas plus chiant que tourner en rond mais cela permet de travailler efficacement : sprint de 15secondes avec 39-16 tous les 4kms.
J'ai la grosse poissen en ce moment puisque j'ai une de mes pedales qui s'est grippée...
Quelques photos de la sortie de samedi bientot