Carnet d'entrainement 2010
Comme prévu, j'ai mis l'accent sur les longues sorties en vélo (une par semaine), avec du dénivellé. 3 séances de Home Trainer, et le reste en plein air, cela tend à indiquer une météo convenable, mais aussi une parfaite gestion de la météo et de mes disponibilités qui sont restées limitées.
Au total, je réalise un mois de Mars équivalent à l'année dernière (une charge légèrement supérieure):
- 1820 kms
- 33000m de dénivellé
- 65h d'entrainement au dessus de 90 puls
Je suis un peu en retard sur mes parcours type, par rapport à l'année dernière, mais mon endurance et ma récupération est excellente. Ceci s'explique par 2 kgs de plus par rapport à l'année dernière. Je vise à atteindre mon poids de forme en Juin cette année, et pas en Mai. Normalement, cela devrait le faire, avec la répétition des longues sorties qui va arriver.
En Avril, je compte me tester sur une sortie de plus de 300 kms. Je vais également prendre une semaine de congés. A l'issue, je vais participer aux Monts du Vaucluse le 18/04 et aux 1000 Bosses le 25/04. Ces deux participations devraient me permettrent de varier les entrainements, afin de progresser sur ma résistance aux efforts intenses.
Les chiffres :
| MOIS | Lien vers page |
| Janvier 2010 | Cumul Janvier 2010 |
| Février 2010 | Cumul Février 2010 |
| Mars 2010 | Cumul Mars 2010 |
| Avril 2010 | |
| Mai 2010 | |
| Juin 2010 | |
| Juillet 2010 | |
| Aout 2010 | |
| Septembre 2010 | |
| Octobre 2010 | |
| Novembre 2010 | |
| Décembre 2010 |